Witam! Mam pytanie co do skutecznosci mojego treningu. Mam zamiar spalic troche tluszu totez, postanowilem, ze bede wykonywal aeroby (jazda na rowerku). Aktualnie wyglada to tak, ze w dni treningowe (4 razy w tygodniu silowania), po kazdym treningu jezdze okolo 30 min. na rowerku. W dni nietreningowe, jezdze rano, na czczo. Moje pytanie dotyczy [...]
[...] już mieć ją wysoko. Ogólnie czuję się jak g****) Mam cabaser i od kogoś z podobnymi wynikami na forum wyczytałem że na prolke starczy 0,5 tabsa cabaseru, tak? Jeśli tak to więcej nie brać i kontrolować tak? Na estro będę miał Letrozol, więc bardzo proszę o rady jak brać w tym przypadku, i kiedy powtórzyć badania. Z góry serdecznie dziękuję.
witam. po zarwaniu kilku nocy na forum zdecydowalem sie na cykl prop + winko w tabsach. moim celem jest dobrej jakosci masa + lekka rzezba bo po ostatnim cyklu na prolo lekko mnie zalalo tluszczykiem moj staz to okolo 3 lata z drobnymi przerwami i waga ok 90 kg mam kilka pytan: -na forum sa rozne rozpiski winka i propa - jedni od poczatku [...]
Witam! Kupiłem sobie zestaw sumplementów na masę i nie wiem jak to wszystko pogodzić ze sobą. Prosiłbym o rozpiskę jak je brać w dni treningowe i nietreningowe. Oto one: Kreatyna TCM z olimpu 360kap. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 300kap. Gain Bolic 6000 12kg. NOX PUMP 30 szasz. HMB z olimpu tutaj chcę brać ten suplement przez cały rok. Cykl chcę [...]
[...] teść 8,6 Zacząłem po paru miesiącach schodzic z dawek clomidu wyniki były troche inne : fsh 2,78 lh 4,86 e2- <43pmol prolaktyna 132,82 teść 6,91 Pod koniec lipca przestałem brać clomid i anastrozol wyniki(wyniki robione dzis 13.09) strasznie sie pogorszyły: fsh - 1,7 lh -1,32 e2 118 prola- 124,42 teść 4,51 Wychodzi na to że przez rok żarłem to [...]
Witam chciałbym zacząć sobie teraz pożądny cykl na mase i na siłe .Jak myślicie gdy połącze hp z stormem będom dobre efekty czy może hp połączyć z czymś innym .Jeśli hp ze stormem pasuje to jak mam to brać ćwicze 3 razy w tygodniu co mam brać przed treningiem a co po? Z góry dzięki
Witam , jak stosowac owe suplementy razem ? Wiem ze Kreatyne 5g rano na czczo i 5g po treningu w DNT 5g rano na czczo i 5g po poludniu a co do bcaa to ktos mi kiedys powiedzial ze 10g przed i 10g po treningu ale nie jestem pewien bo chcialbym zeby mi to na troche starczylo i czy moglbym naprzykład brac 5g przed i 10g po treningu ? I jeszcze jedno [...]
Hej. Jak to wkońcu jest z tymi węglami po treningu jedni piszą brać jedni nie bo zalewa. Ludie z siłki różnie robią jedni banany, jedni carbo ale są też tacy co jedzą tylko posiłek potreningu w postaci ryżu i kury albo samo białko odrazu bez węgli i wyglądaja dobrze. Już mam mętlik w głowie czy te cukry są potrzebne jednak czy wystarczy też samo [...]
Siemanko, potrzebuje troche malej pomocy. Otoz, chodze na silownie 3 lata. Niegdy nie bralem suplementow, dopiero teraz kupilem gainera + kreatynke. Biore 4 tygodnie, Gainer juz 3 dni tem uzostal zjedzony, kreatynke mam jeszcze na 2-3 tygodnie. Efekty sa lekko widoczne, masa +2 kg sila na ławce ok +5kg. Mam 176 cm wzrostu, waze aktualnie 76-76.5 [...]
Siemka Mam zasadniczo glupie pytanie, gdyz do teraz nie bardzo sie na metanabolu znam, aczkolwiek wiem ze niepotrzebnie bralem i jest mi gluipio z tego powodu Kiedys dawno temu, jak mialem 16 lat, strasznie napalilem sie na bycie wielkim. (Mialem z 174cm i nie wiem.. 60kg?) Jak to w szkoole bywa - nasluchalem sie starszych kumpli "yy j0 w ogole ty [...]
witam panowie. mam pytanko. zaczynam brac Epi z firmy Chaparral Labs. moje dawkowanie jest rozpisane w ten sposób: 20/30/30/40/40/40 (1 kps=10 mg) mam wszystkie osłony a na odblok postanowilem kupic novedex. z tego co slyszalem to epi nie blokuje tak bardzo i wystarczy np novedex. pytanie brzmi czy zapodac go jak skoncze brac epi czy na tydzien [...]
Cwicze od czerwca zeszlego roku. Na poczatku wiadomo ogolnorozwojowka itd a od 6 miesiecy bylem na cyklu na mase, pomimo tego ze mialem troche tluszczu no tak z 22%. Teraz po tym cyklu troche mi tego tluszczu przybylo z 5% ale masa miesniowa rowniez chcialbym ja teraz odkryc. Od 4 tygodni jestem na cyklu redukcyjnej i nawet jestem zadowolony bo [...]
[...] pracy (prace mam stojącą fizyczną i dżwigam) kolano pobolewało przyszedłem po tygodniu znowu do niego i powiedział że mam dalej robić wszystko jak dotychczas i nie trzeba brać zwolnienia wody już nie ściągał o dziwo powiedział że mam zgłosic się do niego dopiero za pół roku! To było jakieś miesiąc temu. Teraz czuje luzy w kolanie kucnąć [...]
[...] kebaby, hamburgery, ...hmm a pizza, czasem chińskie...?:) oraz czego unikać w takim typowym domowym jedzeniu :) dzieki wielkie za jakies rady :) pozdrawiam PS. znajomy mi polecał kreatyne, ale z tego co troche czytalem to nie ma to sensu i wypada dlugo cwiczyc na silce, by byl sens ją brać? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-02-12 19:33:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i jakie porcje. To samo pytanie dotyczy również argininy o dawakowanie oraz godziny spożycia. Od grudnia-stycznia zaplanowałem cykl Shock+Storm. Jaki długi robić? Czy brać coś dodatkowo na potrzymanie? Oczywiście białka nie mam zamiaru odstawiać. Będę bardzo wdzięczny za wszystkie sugestie. Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Zobacz całość: [...]
Witam. Zamierzam kupić sobie kompleks witamin i od razu chciałbym się upewnić kiedy je najlepiej brać? Bo problem w tym, że rano przed zajęciami nie jestem w stanie zjeść żadnego posiłku, więc czy mógłbym łyknąć tabletkę na czczo? Czy brzuch mnie od tego nie rozboli? Nie chcę się znów co rano czuć taki przymulony na uczelni:/ Z góry dziękuję za [...]
[...] mogłem się podetrzeć. Wiem, masowałem spirytusami, wziąłem ciepłą kąpiel ale to mało pomaga. Zastanawiam się czy jest jakiś specyfik, odżywka, witaminy wtaheva co mógłbym brać przed/ po treningu, żeby zmniejszyć zakwasy. Chciałbym też częściej niż 3 razy w tygodniu chodzić na siłownię, bo jak tak będzie dalej szło to przestane chodzić. Kumpel [...]
